De kuit is de meest gemakkelijke plek om vet op te bouwen. Misschien ben je niet dik, maar de kuit ziet eruit en is robuust, waardoor uw totale beeld aanzienlijk korting.Deel 9 tips hier.
In zijn vrije tijd staan de benen bij elkaar, het lichaam blijft rechtop en de handen worden gebalde tot vuisten aan de lendenzijde.
De linkervoet wordt voorzichtig omhoog gebracht, terwijl de hiel van de achtervoet eerst de voetzool laat vallen, en vervolgens de rechtervoet verandert om de bovengenoemde bewegingen te oefenen. Door de beweging regelmatig op beide voeten te oefenen, kunt u uw benen trainen. Dit bevordert de versnelde verbranding van vet in de benen en maakt ze slanker om sexy mooie benen te ontwikkelen.
Sta met je benen iets breder, houd je lichaam goed, gebruik de kracht van je benen om je voeten omhoog te houden.
Deze oefening wordt vaak uitgevoerd om de benen te rekken, waardoor de lijnen van de benen meer gebogen worden.Deze actie kan gedaan worden tijdens tv kijken, in de bus wachten, wachten, lunchpauze, etc.
Sta rechtop en houd je lichaam recht. Houd je handen open naar beide zijden en houd je schouders hoog.Kracht in de benen gebruiken om de benen zijn DianJiao, terwijl de linker zachtjes op het rechter ophief rug weer in zijn oorspronkelijke staat te herstellen.
Door de bovenstaande bewegingen afwisselend met beide benen uit te voeren, worden uw benen uitgerekt en worden de benen steviger. Regelmatig oefenen zorgt ervoor dat u uw benen gemakkelijk kunt afslanken.
Op het werk, als je niet kunt vinden een stoel in de bus, staan en doen een mager been kleine beweging.
Benen wordt gelaten, maar het lichaam houden, goede ringen in de hand, de benen zijn DianJiao, tegelijkertijd de benen om kracht te zijn strak rechte, langzame herstel na een moment van houding en oefen deze DianJiao strak rechte benen staan staat oefeningen, spieren strak te maken, meer mooie rondingen.END
Sta met je benen uit elkaar en houd je lichaam verticaal met je handen in de taille.Buig je benen recht en druk je lichaam naar beneden. Ondertussen, houd je benen strak en langzaam terug te keren naar de oorspronkelijke positie na 30 seconden.Dergelijke herhaalde oefeningen maken de beenspieren steviger en maken ze meer prikkelende curven. Vaak is dit de manier om de benen gemakkelijk af te slanken.END
Leg plat op het bed en leg de handen op de lendenzijde. Gebruik de kracht van uw benen om uw benen omhoog te brengen. Wanneer u de limiet bereikt, open uw benen naar beide zijden en houd deze positie gedurende 15 seconden met de uiterste limiet open, terwijl u uw benen daarna dicht bij elkaar houdt.Het herhaaldelijk oefenen van deze beweging met beide benen zorgt voor een versteviging van de beenspieren en geeft de benen ook meer sensuele rondingen om slanke, mooie benen te ontwikkelen.END
Als u wilt een mager kalf, na de maaltijd vergeet niet om niet te blijven zitten, want dit zal meer vet ophopen in je benen.Na de maaltijd, kunt u naar de afwas of staan voor een tijdje, die beide zal de peristaltiek en metabolisme van kuitvet te stimuleren, waardoor het vet wordt gemetaboliseerd tijdens uw beweging.END
Vrouwen kunnen in hun vrije tijd goed op hun benen slaan, gewoon door hun handen tot vuisten te drukken en omhoog op je benen te slaan vanaf je enkels, het herhalen van de bovenstaande oefeningen tot een beetje zuur in de benen.Dit elimineert de benen oedeem en bevordert ook de bloedsomloop in de benen. MM die wil slanke mooie benen vaak een klop praktijk voor de benen.END
Zitten in bed, met het linkerbeen gebogen knie, drukt de voetzool tegen de binnenkant van de dijen van het rechterbeen.Vervolgens wordt het bovenlichaam in de richting van het been gedrukt met een kracht uit de taille. Houd de rechtervoet bij de enkel met de rechterhand recht en verander het andere been voor de oefeningen zoals hierboven beschreven.Dit zorgt voor een volledige uitrekking van de benen, waardoor de beenspieren steviger worden.END