Hoe krijg je energie in je studieleven?

Leraar yang: hallo!Gelukkige dag voor docenten!!Ik ben een maand in het leven van kochi geweest, en deze inhaalfase voelde me heel bevredigend.Nu begon ik te merken dat ik niet genoeg tijd had, en ik luisterde naar uw advies om een studie te maken, maar ik wist niet of mijn planning niet goed gepland was, alsof het niet veel effect had en ik wist niet echt hoe ik de tijd moest indelen!!!En dan is er nog een week van de start van de school met veel energie, maar geleidelijk aan voelt het moe.(we hebben 7 dagen les per week, alleen op zaterdagavond en zondagmiddag is er rust) een les lichamelijke oefening per week en door de week weinig beweging.Waarom zou ik niet zo moe zijn?Nu is het begin van de hoge drie!Wat te doen??Kan ik helpen?Bedankt!- vervelend weten weten weten klasgenoten: hallo!Zijn opleiding betreft, denk ik dat moet eerst opdrachten maken afdelingen van de leraar, en vandaag geleerde lessen met talen, wiskunde, engels, natuurkunde, biologie, afdeling v, talen moet reciteren en werkboeken, ons liet voordragen van lesavond en vroeg in de ochtend wakker werd, na meer dan tijd voor en na de maaltijd klaar te gebruiken;Wiskunde is een rol en de vraag is relatief groot, dan zetten we het in de middag op zelfstudie;Engels is eenvoudiger voor u, gebruik dan de tijd tussen de lessen om te voltooien;Fysische en biologische werkzaamheden worden uitgevoerd op een latere leeftijd;Neem tegelijkertijd 3 tot 5 minuten voor elke les om een voorproefje te nemen van de inhoud van de lessen die geleerd moeten worden.De rest van de dag (d. W. Z. De periode van naar bed gaan na een late studie) zetten we in het weekprogramma, met wiskunde op maandag en natuurkunde op dinsdag;Woensdag regeling chemische biologie;Check op donderdag voor ontbrekende aanvullingen en zo verder. Als er niet genoeg tijd is, pas het aan op een deur per dag, maar specifiek om een hoofdstuk te herzien.Wees ervan overtuigd dat u uw tijd zal regelen.Voor onze leerlingen in de derde graad is er geen twijfel over de verbetering van hun schoolprestaties.Maar er moet een grens zijn, en boven die grens treedt het fenomeen op van "uitputting, leren dwalen en niet kunnen luisteren naar de leraar om les te geven". Dat is de zin van wat het gezegde zegt: "te ver, te ver."Je zou kunnen komen door het lezen van alles, geen aandacht besteden aan lichaamsbeweging, geen aandacht besteden aan rust, het vechten tegen vermoeidheid, veroorzaakt door de hersenen "read-write protection".Het gezegde luidt: wie geen rust kent, begrijpt niets van studeren en werken.Om de studie en het werk ritmisch te laten verlopen en onnodig tijd en energie te besparen, moeten we ons elke dag, naast de studie, wetenschappelijk regelen en de nodige slaap -, activiteit - en rusttijden garanderen.Elke dag om 20. 00 uur lichamelijke activiteit tijdens de lunch en 30. 00 uur lichamelijke activiteit tijdens de buitenschoolse activiteiten. Dit kan zowel de hypoxie van de hersenen verbeteren voor lange uren leren, als de deprimerende en prikkelende psychologie van interpersoonlijke deficientie elimineren.Ten tweede, het ontwikkelen van een optimistische en vrolijke, ruimdenkende persoonlijkheid.Optimistische mensen voelen zich over het algemeen goed over zichzelf en hebben de neiging om een sterke levenskracht, energie en efficientie te behouden, waardoor ze gezond zijn, een gelukkig leven en een succesvolle carriere.Ten derde, het belang van de kwaliteit van de voeding en het gebruik van hoogwaardige voedingsstoffen.Drink minstens een zak melk (of yoghurt) per dag en eet een ei;50-100 g vlees, met inbegrip van vis, visserijproducten, mager vlees, zorgt voor een adequate toevoer van hoogwaardige eiwitten, waardoor de hersenen cortex in een betere fysiologische toestand;Het toevoegen van sommige voedingsmiddelen zoals zwarte sesam, walnoten, guarpitons, pijnboompitten, pinda's, amandelen, soja, enz. Om hersenweefsel te handhaven normale metabole behoefte aan vernieuwing;Normaal moet eten wat meer guarano-groenten evenals sojaproducten, zeewier, nori, enz., in het bijzonder alkalisch voedsel, kan de functie van anti-vermoeidheid en het verhogen van het geheugen te bereiken.Ten vierde, zorg ervoor dat je leert verstandig te denken, goed te zijn in het gebruik van de hersenen en goed te reguleren leren en rust.Wetenschappelijk gebruik van de hersenen werkt op verschillende manieren: min garandeert een uur lichamelijke oefening per dag;② te garanderen dat meer dan zeven uur slaap per dag;Kijk tussen de twee leeractiviteiten moeten leven, werk en andere activiteiten;④ leren moet een langere tijd (meer dan 90 minuten) bij afspraken tussen twee cursussen (liefst Wen Like) of twee manieren met beoordelingen (lezen en sommen) leren.Bij het eten hebben we allemaal de ervaring dat een bepaalde smaak vaak gegeten wordt, dan wordt de eetlust klein en neemt de eetlust sterk toe als je eenmaal van smaak verandert.In feite functioneert de activiteit van de hersenen op dezelfde manier als de 'smaak' - als men zich voor langere tijd met een bepaalde activiteit bezighoudt, neemt de 'eetlust' in het overeenkomstige gebied van activiteit in de hersenschors af, wat natuurlijk leidt tot een verminderde leerefficientie.Als leerinhouden en leermethoden tijdig worden uitgewisseld in overeenstemming met de concentratiewet, dan kunnen de vermoeide gebieden van de hersenen rusten en de rustgebieden werken, zodat de rust in de vermoeide gebieden niet wordt belemmerd en de hersenen een grote toename van de 'eetlust' krijgen, en natuurlijk de snelle werking van de leerefficientie wordt verbeterd.Interpolatie evaluatie of interpolatie leerschema er zijn twee manieren om te komen tot interpolatie: een kruis-indeling van de studietijd voor verschillende vakken, vreemde talen, biologie, natuurkunde, scheikunde, enz. Cursussen worden georganiseerd in de vorm van een letterkundig kruis, geen lange herhalingen van een cursus;② kruising tussen verschillende vormen van leren, geheugen, sommen, lezen en intellectuele activiteiten als afwerking alternatieve regelingen.Dit kan de efficientie van het leren aanzienlijk verbeteren en het effect van het doen van de helft van het werk.Iedereen kan varieren, te combineren met hun situatie dienovereenkomstig aan te passen, vergeet niet om te vechten tegen vermoeidheid.Ten vijfde, het belang van mentaliteitsverandering.Edison had een filosofische uitspraak: "een man is degene die hij denkt de hele dag …Hoe kan hij anders zijn?"Dit betekent dat alles in een persoon afkomstig is van wat er in het hart wordt gedacht.Ieders geest is op deze manier magisch en welke informatie je intypt, produceert hij welke resultaten.De gedachte in je hart dat je moe bent, dan zal de vermoeidheid en de luiheid zich in je manifesteren;Als je denkt dat je "vol energie" en "vol kracht" bent, dan zul je energiek en energiek zijn.Dus ik zeg dat gedachten onze eigen eigenschappen creeren -- onze lotsbestemming, volledig bepaald door onze gedachten -- als we denken aan vreugde, kunnen we vreugde krijgen;Als we verdriet denken, zullen we verdriet hebben;Als we denken aan de vele vroegere vertrouwelingen, dan zal er ook steun en hulp zijn op het pad van het veranderen van de huidige situatie en het creeren van een nieuw leven …Dus een belangrijke wet in succes leren: je bent niet wat je denkt, maar wat je denkt.Bovenstaande zijn slechts enkele van mijn opmerkingen en suggesties gelieve te verwijzen, uw vriend yang yonglong wenst u vooruitgang te leren!